Mateřská dovolená je jedinečné období, které byste si měla užít naplno. Je to čas pro vás i vaše miminko, kdy můžete budovat silné pouto a objevovat společně svět.
Jak si užít mateřskou dovolenou naplno?
- Vytvořte si rutinu:
- Stanovte si pravidelný denní režim, který bude vyhovovat vám i vašemu miminku.
- Zahrňte do něj čas na krmení, spánek, přebalování, ale také na hru a procházky.
- Rutinní činnosti dodají vašemu dni strukturu a vám pocit jistoty.
- Věnujte se sobě:
- Najděte si čas na své koníčky nebo objevujte nové.
- Čtěte knihy, sledujte filmy, poslouchejte hudbu, relaxujte ve vaně.
- Dbejte o své fyzické a psychické zdraví.
- Budujte vztah s miminkem:
- Noeste své miminko, zpívejte mu písničky, čtěte mu pohádky.
- Masírujte ho, hrajte si s ním, pozorujte jeho reakce.
- Každý okamžik je příležitostí k budování silného pouta.
- Setkávejte se s ostatními:
- Navštěvujte maminková centra, baby skupiny nebo se domluvte s kamarádkami s dětmi.
- Vyměňujte si zkušenosti, rady a podporu.
- Nebojte se požádat o pomoc:
- Pokud se cítíte unavená nebo potřebujete si odpočinout, neváhejte požádat o pomoc partnera, rodiče nebo kamarádky.
- Užívejte si každou chvíli:
- Foťte si své miminko, zaznamenávejte si jeho milé okamžiky.
- Vytvořte si scrapbook nebo blog, kde budete zaznamenávat vzpomínky.
Tipy pro příjemnější mateřskou dovolenou:
- Přestaňte srovnávat: Každé dítě je jiné a každá matka je jiná. Nesrovnávejte se s ostatními.
- Nebojte se chyb: Nikdo není dokonalý. Důležité je, abyste vy a vaše dítě byli šťastní.
- Buďte trpělivá: Mateřství je náročné, ale také velmi krásné.
- Užívejte si malé věci: Radujte se z každého úsměvu svého dítěte, z každého nového objevu.